Tanda-tanda ‘vital’, adalah petunjuk penting ‘kondisi kerja’ beberapa bagian tubuh, yang dituangkan dalam bentuk ‘angka’. Berapa angka yang normal sebenarnya sangat bervariasi dari waktu ke waktu, dari jam ke jam, dan dari hari ke hari.
DETAK JANTUNG (per menit):
Merupakan jumlah detakan jantung dalam semenit. Detak jantung ini dipengaruhi antar lain oleh olahraga, penyakit, cedera, dan emosi.
• Bayi baru lahir : antara 110-180
• Dewasa : antara 60-100
TEKANAN DARAH
Ada dua angka yang mengukur tekanan darah, misalnya, 130/85. Angka pertama merupakan tekanan systolic, yaitu tekanan saat jantung memompa darah keluar untuk beredar di seluruh tubuh. Yang kedua adalah angka tekanan dastolik, saat jantung dalam posisi relaks, antara berdetak dan diisi kembali olah darah.
(untuk usia di atas 18 tahun)
• normal : di bawah 130/ di bawah 85 mm Hg
• tinggi : di atas 139/ di atas 89 mm Hg
• tebaik : di bawah 120/ di bawah 80 mm Hg
• rendah : di bawah 90/ di bawah 70 mm Hg
KOLESTEROL
(untuk usia di atas 19 tahun)
• Total kolesterol : Normal : di bawah 200 mg/dl
Tinggi : di atas 239 mg/dl
• Kadar LDL berbahaya : di atas 160
• Ambang batas : 130-160
• HDL: Normal : 35-59 mg/dl
Rendah : di bawah 35 mg/dl
•’Kolesterol baik’ atau HDL berfungsi membantu tubuh mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah. Kadar HDL anda sebaiknya paling sedikit sebesar 25% dari total kolesterol. Bila kolesterol anda, misalnya 220, maka HDL seharusnya 55 atau lebih.
•’kolesterol jahat’ atau LDL yang tinggi merupakan salah satu factor risiko penyebab penyakit pembuluh darah dan gangguan jantung. Semakin tinggi kadar LDL dan total kolesterol anda, semakin meningkat pula risiko tersebut.
GULA DARAH
Ada dua cara tes gula darah:
• Tes hemoglobin A1c (hemoglobin A-one-C), untuk mengetahui kadar gula darah selama 3 bulan.
-Normal : hasil tes menujukan angka kurang dari 7%
-Bila hasilnya di atas 8% anda perlu ke dokter untuk mendapatkan konsultasi lanjut.
• Tes seketika, menunjukan kadar gula darah and saat itu.
-Normal : Sebelum makan 80-120 mg/dl
Setelah seharian terisi makanan 100-140 mg/dl
0 komentar:
Posting Komentar